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Mindfulness: Introdução à Prática


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13h00 - 14h30

100,00€

Yoga Ashram Carcavelos Av. General Eduardo Galhardo, 343
2775-271 Carcavelos

A psicoterapeuta Alexandra Carvalheira organiza um curso que terá como foco a prática de mindfulness, nos dias 14, 21 e 28 de junho, entre as 13h e as 14h30, no centro Yoga Ashram, em Carcavelos.
O curso “Mindfulness: Introdução à Práctica” encontra-se dividido em quatro sessões com a duração de 90 minutos, ao longo do mês de junho. Esta ação formativa tem o custo de 100 euros e a inscrição é feita por email para o endereço eletrónico: acarvalheira@ispa.pt
Alexandra Carvalheira é psicoterapeuta, professora e investigadora no Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida (ISPA), certificada pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University, UK.
Durante a formação serão abordadas temáticas como: a definição de mindfulness e integração no quotidiano; a base na respiração; responder vs. reagir; sensações, pensamentos e emoções; reconhecimento de padrões mentais inúteis; como lidar com o stress.
Estudos científicos têm consistentemente demonstrado que o mindfulness melhora diversos estados de saúde física e mental como a dor crónica, ansiedade, depressão, redução da tensão arterial, entre outros. A aprendizagem desta ferramenta é, por isso, considerada "um investimento na saúde e no bem-estar, em qualquer idade".
 
Custo: 100,00€
Informações: 919 253 757
 

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